Verão com equilíbrio e moderação

Com temperaturas tão altas, buscamos logo nos refrigerantes, nos sucos, nos sorvetes, nas cervejas e até nos chocolates gelados, um alívio imediato do calor. Estes alimentos são altamente calóricos e apenas refrescam momentaneamente. Quando são "queimados" pelo metabolismo, liberam mais calor, energia e gordura.

Os anti-transpirantes e as roupas sintéticas e suadas pioram a situação pois a pele reabsorve as toxinas eliminadas, resultando em alguns casos de nódulos nas axilas. Melhor lavar as axilas ou os pés, com uma colher (de sopa) de leite de magnésia para meio copo de água.

No calor perdemos mais vitaminas, principalmente a C, (que contêm mais na acerola, no quiwi, na goiaba, As frutas mais calóricas devem ser ingeridas moderadamente como a melancia, a uva, o abacate, a manga, etc. Os sucos de frutas devem ser fracos. Perdemos também água e sais minerais. A hidratação deverá ser constante, com água de côco, bebidas isotônicas, mas principalmente a água fresca. Ainda a pressão sanguínea pode baixar ou subir muito, conforme o histórico da pessoa e na menopausa acentuam-se os calorões.

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Claudio Abreu Gonçalves
Terapeuta Fisio-Molecular
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